I medici continuano a sottolineare che è necessario dormire almeno 8 ore ogni notte.
Ma la maggior parte delle persone dorme meno, il che influisce negativamente sulla salute e sull’aspetto esteriore.
Gli scienziati del Dipartimento di Genetica hanno condotto uno studio dettagliato sull’impatto della riduzione del sonno
anche solo di un’ora e hanno mostrato chiaramente come cambia l’aspetto di una persona che ha dormito solo 7 ore per soli tre giorni.
Per condurre la ricerca, i genetisti hanno utilizzato la tecnologia dell’intelligenza artificiale.
Si è scoperto che le donne sono le prime a soffrire della mancanza di sonno: notano subito i segni dell’invecchiamento.
Anche l’aspetto degli uomini subisce cambiamenti negativi a causa della stanchezza evidente.
Dopo solo tre giorni di privazione del sonno, le donne hanno notato la comparsa dilievi rughe e la pelle rilassata. Molte delle partecipanti sembravano stressate e stanche.
“La mancanza di sonno, specialmente per un lungo periodo di tempo,
può danneggiare sia la mente che il corpo e persino influenzare la tua pelle, indipendentemente dall’età”, ha dichiarato Lisa Artis, una dei genetisti.
Quasi tutti i partecipanti hanno sviluppato occhiaie sotto gli occhi.
La mancanza di sonno ha influenzato anche il livello di idratazione della pelle, con i giovani che ne hanno risentito particolarmente.
La riduzione del sonno anche solo di un’ora ha avuto un impatto significativo sul tono generale: le persone sembravano stanche e persino affaticate.
La privazione regolare del sonno può aggravare i segni dell’invecchiamento, nonostante la predisposizione genetica.
Pertanto, gli specialisti raccomandano di dedicare al sonno non meno di 8 ore al giorno per mantenere un aspetto esteriore sano e fresco.
