Qualsiasi sia l’intensità dell’allenamento, senza una corretta alimentazione, i risultati saranno limitati.
Puoi dire addio agli addominali scolpiti e ai bicipiti definiti se non presti attenzione ai cibi che assumi:
esistono 7 categorie di alimenti dannosi che ostacolano il raggiungimento della forma desiderata.
Innanzitutto, è fondamentale eliminare dalla tua dieta tutto ciò che è dolce. I biscotti, anche quelli all’avena, sono da evitare.
In 100 grammi di biscotti all’avena, considerati apparentemente salutari, si trovano ben 400 calorie.
Questo va considerato nel contesto di un fabbisogno calorico giornaliero per gli uomini che oscilla tra le 2500 e le 2800 calorie.
Parlare del fast food è quasi scontato?
La quantità di grassi, oli e additivi presenti in qualsiasi piatto di fast food è semplicemente esagerata. È difficile bruciare queste sostanze in palestra, almeno non in modo rapido.
In generale, è essenziale sottolineare che una dieta corretta per chi desidera mantenere una buona forma fisica è relativamente semplice.
Se devi consumare carne, prediligi quella bollita, meglio se petto di pollo. Verdure al vapore, molta acqua, pochissimo alcol e bevande gassate dolci.
Sì, dovrai rinunciare a molte cose, ma i risultati varranno lo sforzo.
